Las emociones y los pensamientos tienen una gran influencia sobre nuestras conductas y toma de decisiones. Por ejemplo sentir miedo es completamente normal, ya que es una emoción que nos ayuda a desarrollar un sentido de alerta e impulsa la supervivencia.
El entrenamiento es la mejor forma de aprender a reaccionar como es debido ante la intervención de esos pensamientos automáticos, saber qué tipo de diásymbol negativo comienza a crecer en nuestras mentes nos ayudará a poder abordarlo correctamente.
Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se determine como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.
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El miedo al éxito puede ser tan paralizante como el miedo al fracaso. Muchas veces, sientes ansiedad ante la thought de cambiar tu vida para mejor.
Practica la autoconciencia: Observa tus pensamientos y reconoce cuando estás teniendo un diásymbol interno negativo. Identificar estos pensamientos es el primer paso para poder cambiarlos.
El diásymbol interno es la conversación continua que tienes contigo mismo. Es como una voz en tu mente que comenta tus experiencias, decisiones more info y emociones. Este tipo de diáemblem puede influir profundamente en tu bienestar emocional y en cómo afrontas la vida.
Procrastinación. Todos procrastinamos de vez en cuando: posponer ir al gimnasio por otro episodio de Netflix; retrasar la redacción de ese informe para limpiar nuestra oficina; reprogramar esa cita con el dentista una vez más.
Aumenta gradualmente tu tolerancia a esa emoción en otras áreas de tu vida y luego practica hacer lo mismo con tus comportamientos saludables alternativos.
Identificar tus miedos es clave para superarlos. Pregúntate: ¿a qué temes realmente? El reconocimiento de estos temores permite desarrollar estrategias efectivas para enfrentarlos y avanzar en tu vida individual y profesional.
El primer paso para superar el autosabotaje implica reconocer su existencia y cómo afecta tu vida diaria. Aquí te presentamos algunas estrategias efectivas.
El diáemblem interno, es decir, la manera en que nos hablamos a nosotros mismos en nuestra mente, juega un papel fundamental en nuestra salud mental y bienestar emocional.
El origen del autosabotaje es multifactorial, es decir, no existe una sola causa o motivo por el cual suceda. No obstante esto puede estar relacionado con la autoconfianza o percepción que se tiene sobre si mismo.
Por supuesto, esto no quiere decir que no haya patrones comunes cuando se trata de lo que causa el autosabotaje.